哈尔滨治疗失眠到什么医院?失眠能治吗

　　哈尔滨治疗失眠到什么医院?失眠能治吗?失眠是现在人们经常出现的一种精神心理问题，失眠的出现对于患者来说是非常重要的。那么，出现失眠之后可以治疗吗?失眠有什么办法治疗?哈尔滨治疗失眠医院哪家好?

　　治疗失眠的方法：

　　1.药物治疗

　　对于严重的失眠来说，采取药物治疗是非常重要的，药物治疗需要到专业治疗失眠的医院找专业的医师指导，不可擅自使用安眠药或者其他药物，因为安眠药服用不当会造成较大的危害。黑龙江中航医院是哈尔滨治疗失眠较好的医院。

　　2.心理治疗

　　很多的失眠患者都是因为精神压力过大或者精神刺激造成的失眠，这个情况需要心理治疗引导患者释放心中的压力，消除心理障碍，逐渐放松，达到可以入睡的目的。

　　3.自我治疗

　　失眠的治疗需要患者与医生的积极配合，这样才能更好达到治疗失眠的目的。那么，患者的自我治疗失眠的方法有哪些?

　　(1)要减少熬夜，不要让熬夜成为习惯。

　　晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　(2)食用一些补气食品

　　比如：红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水调理一下身体，因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。

　　(3)睡前腹式呼吸

　　可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　(4)睡前泡脚

　　可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，这个办法也可以是你稳稳的入睡。

　　(5)看看书或者电视

　　总之做一些无聊的事情，可以看一些无聊的书籍，听听音乐或者是无聊的电视节目，这样就会导致你没有兴趣，从而使你产生睡意。