哈尔滨失眠医院治疗失眠哪家治得较好

　　哈尔滨失眠医院治疗失眠哪家治得较好?不管是工作压力所致的失眠，还是睡眠障碍导致的失眠，失眠病症既然存在并不断侵袭更多的人群，那么到底有什么方法能让这些失眠之人约上好觉、睡个好觉呢?

　　不再失眠的办法：

　　1.调整作息时间表,形成规律

　　失眠患者大多是因为自己没有控制好自己的作息规律所致，所以“病从己始，病从己终”，治疗还是要依靠自己。作息不规律的人应该尽可能的改变自己的作息时间表，晚上尽可能的不要看电视电影、上网游戏聊天，这些刺激总能使自己的大脑产生兴奋，因而出现失眠。

　　另外，为了避免睡后易醒，最好是把卧室里的光线弄的暗，隔音的效果弄的好一点，这样可能会让失眠患者睡个好觉。

　　2.限制睡眠

　　限制睡眠也是治疗失眠的一个好方法。限制睡眠就是在你困了想睡时千万不要去立刻睡觉，如果睡了晚上就更加容易失眠。

　　3.治疗发病源

　　对于病源性的失眠或者其他原因导致的失眠，患者应该考虑治疗源发病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等各种精神疾病的主要临床表现就是失眠，所以这类患者应该以治疗为主。目前治疗这方面的轻度与中度患者最好是采用中医治疗法，不要过早的使用西医西药干预。

　　4.关注脑部健康，健脑

　　失眠或与大脑细胞的损伤有关。也就是说，不管是何种原因导致的失眠，失眠患者的脑部系统已经受损或者病变，所以治疗失眠的重心就在于“心脑同治”。