不好的睡姿会有什么影响?哈尔滨哪治失眠

　　不好的睡姿会有什么影响?哈尔滨哪治失眠?我们的睡眠的好坏不只与我们睡前的活动有关，与我们晚上睡觉时的活动也有关，其中比较明显的就是睡姿的影响，如果你喜欢趴着睡或者右侧睡，这样是比较不健康、不提倡的，建议可以仰睡或者左侧睡。下面来看一下错误睡姿的影响。

　　错误的睡姿的不良影响：

　　1、如果是孕妇，会给胎儿带来额外的压力

　　如果你是一名准妈妈，对于睡眠姿势应当更加注意，因为这不仅会影响自己，也会影响到宝宝。不用多说，趴着睡觉是一定要禁止的姿势。在睡眠的过程当中，一定要注意的是，不要影响宝宝的自由活动空间，切勿压迫到宝宝。

　　孕妇最好能够左侧侧睡，因为这样可以增加血液的流动，同时为母亲和婴儿提供了最大的氧含量。

　　2、会引起面部皱纹

　　趴着睡或侧卧睡时，将一侧脸放在枕头上睡觉是不可避免的。研究表明，如果这种情况太过于频繁，对于女性而言似乎有一点糟糕，因为压力施加在你的任何一侧的面部皮肤，都可能导致随着时间的推移而在面部出现皱纹。

　　而仰卧是避免皱纹的最好办法。因为这样可以尽可能的避免脸压在枕头上，从而让脸部的皮肤可以更为自然和有效的呼吸。

　　3、会给胸部增加不必要的压力

　　对于女性而言，在睡眠的过程当中，还应当注意自己的胸部。而趴着睡是最为糟糕的，因为这种姿势会给胸部带来更大的压力，并且影响血液的循环，有的时候可能会导致胸部的疼痛。而且，这种睡眠方式，随着时间的推移，会让其美观度降低。

　　仰卧的睡眠方式，则可以让胸部区域更为放松。而左侧的睡眠方式，则对心脏更好。在这种姿势下，心脏的工作效率更高，也更安静。