好心情是自己给的,哈尔滨心理咨询哪家好

　　好心情是自己给的,哈尔滨心理咨询哪家好?人人都希望自己每天都有一个好心情，但是，总会有那么多不尽人意的事情发生，这时候应该怎么办呢?记住《道德经》的这句话，你就可以从烦恼忧虑当中走出来。是哪句话呢?—“故知足之足，常足矣”。意思就是知足带来的满足感，是真正难得的富足，也就是说，真正的富足富有，并不是外在的物质财富，或者名利地位，而是内心的知足。

　　保持好心情的方法：

　　1.听音乐。

　　想不到吧，音乐具有和吃饭、睡觉相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心率和血压也会随之降低呢。

　　2.倾诉。

　　无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里也会让人感到身心愉悦。倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法会更加有效，因为对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。

　　3.做运动。

　　让身体动起来也可以释放多肽。来跳舞吧，运动吧，散步吧!这些都可以帮助你释放压力，消化焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法哦。