哈尔滨有哪些好的心理医生

　　哈尔滨有哪些好的心理医生?现在医疗水平的发展，身体上的疾病对我们的威胁逐渐减小，但是心理疾病却成为威胁生命安全的一大方面。心理健康，身体才能更健康。如今，快节奏的生活让很多人心情浮躁，易怒，一些心理疾病也随之而来。黑龙江中航医院精神心理科医师分享如何有效预防心理疾病?

　　预防心理疾病的方法

　　保持乐观心态

　　面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时锻炼自己迅速适应环境的能力，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀。

　　善于自我调节

　　为了保持良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然、欣赏音乐、多接触阳光等，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂，会使你心情愉快。

　　扩大社会交往

　　在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

　　培养业余爱好

　　适度紧张的工作可以避免心理上的失落感，而充实的生活可改善人的抑郁心理。培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

　　运动锻炼，养心健体

　　运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

　　适当变换环境

　　过于安逸的环境反而更容易引发心理失衡。而新的环境，具有挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能和活力，从而使自己保持健康向上的心态，有效预防心理疾病。

　　尽力寻找情绪体验的机会

　　在事业上，多创新，做出新的成绩;在生活中，应多关心他人，多与朋友交流，会使得人头脑更清醒，心胸开阔;同时要多参加公益活动，乐善好施。