心情低落怎么才能有个好心情?[哈市心理咨询]

　　心情低落怎么才能有个好心情?[哈市心理咨询]。低落的情绪不管是对于身体还是心理来说都是非常不健康的，好的心情对于工作还是生活来说都是非常有帮助的。但是，要保持一时的好心情很容易，可是想要天天都如此确实比较难的，那到底怎样才可以保持更多的好心情呢?

　　保持好心情的办法：

　　1.涉及空间问题要想大

　　首先，凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想得越小，心情越坏;想得越大，心情越好。

　　比如，想北京就比想朝阳区好;想中国又比想北京好;想世界又比想中国好;想宇宙又比想世界好。在自己心情郁闷的时候，就往世界宇宙那儿想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就会豁然开朗，觉得没有什么事情值得郁闷了。

　　2.涉及时间问题要想远

　　其次，凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏;想得越远，心情越好。

　　比如，想一个星期就比想今天好;想一个月又比想一星期好;想一年又比想一个月好;想一辈子又比想一年好;想几千年又比想一个世纪好;想几亿年又比想几千年好。

　　在不快乐的时候，就往几年以前或者几年以后、一辈子或者几亿年想一想，想想自己只有这短短的几十年好活，与其活得这么郁闷，不如放松心情，高高兴兴地过完这几万个日子算了。

　　3.涉及做事问题想目的

　　第三，凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好;想为什么去做心情才会好。

　　比如，想为什么挣钱就比想如何去挣钱好;想为什么评教授就比想如何去评教授好;想为什么做官就比想如何做上官好;想为什么出名就比想如何能出名好;想为什么活着就比想如何活着要好。

　　在不快乐的时候，就想想自己所做的一切事情都是为什么要做的，想想自己活着是为了快乐而不是为了吃苦受罪，于是就只做那些给自己带来快乐的事情，放下那些给自己带来痛苦和折磨的事情，心情自然会好一些。