哈尔滨哪个医院看失眠好？

　　哈尔滨哪个医院看失眠好?治疗失眠医院的选择是非常重要的，要选择一家比较好的治疗失眠的医院。要想治疗好失眠，就要找对失眠的原因，那么引发失眠的原因有哪些呢?

　　黑龙江中航医院讲引发失眠的原因

　　1.睡前想事情

　　睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。

　　2.缺钙

　　钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。

　　3.睡前吃太饱

　　睡前吃太多增加消化系统负担，也会影响睡眠。

　　4.睡前运动

　　临睡前运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳。建议临睡前2小时内不要运动。

　　5.不好的情绪

　　在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市，失眠的人数众多，尤其是年轻的白领。其中多达半数以上的白领处于长期失眠状态，而这些大多由于不良的情绪引发。不完全调查显示，失眠多梦的人有很多共同点，性格敏感、焦虑多疑、完美主义、犹豫不决等。

　　6.心理压力过大

　　心理压力导致的失眠因该是最普遍的。现代社会的竞争压力不断变大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力导致失眠多梦。精神压力过大会导致身体和大脑持续处于紧绷状态，在晚上睡觉时心理状态没能及时调节好，这种紧绷状态不能得到缓解就会导致失眠多梦的现象