严重失眠症哈尔滨哪家医院治专业

　　严重失眠症哈尔滨哪家医院治专业?在我们学习工作压力非常大的情况下，许多职业人员也加入到了失眠的行列。严重失眠，往往会给我们的身体和工作都带来极大的影响。尤其对于女性来说，危害更为严重。常吃这几种食物，有助于改善睡眠。

　　有助于改善失眠症的食物:

　　第一、多吃小米。

　　小米含有色氨酸，其对于失眠有很好的催眠安神作用。中医认为，小米具有健脾养胃的功效，还具有安眠的作用。如果在睡觉前可以吃一小碗小米粥，不仅可以有饱腹的作用，而且对于抗失眠也有很大的效果。

　　第二，西红柿。

　　西红柿不仅含有维生素A，维生素C，番茄红素和叶酸，还含有褪黑激素，这种化合物对睡眠非常有帮助。除此之外，西红柿含有胆碱，这种营养素有助于促进睡眠和其他认知功能。

　　第三，百合粥。

　　百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱;具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗神经衰弱、强壮滋补的有效药物。

　　事实上，有助于睡眠的食材还有很多，包括水果在内的还有苹果和香蕉，睡前一杯牛奶也能助眠安神。这些食物都较为营养和健康，要长期坚持养胃安神的方法。