神经衰弱会自己恢复吗?哈尔滨神经衰弱该怎么治

　　神经衰弱会自己恢复吗?哈尔滨神经衰弱该怎么治?轻微的神经衰弱是可以通过自我调节恢复的，但是严重对神经衰弱、没有找到合适的调理办法来说，还是需要到医院找专业的医生寻求帮助。神经衰弱主要是由于长期的告诉紧张和精神压力导致的，神经衰弱对于正常的生活、工作和学习有着非常大的影响，建议及时进行治疗和调节。

　　神经衰弱的治疗和调节办法

　　1、自我按摩法

　　神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，从这几个方面来说：

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　2、散步和旅行

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　3、冷水浴

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。