- 神经衰弱
-
当前位置:哈尔滨治疗失眠哪个医院好 > 神经衰弱 > >
-
哈尔滨神经衰弱医院答:调理神经衰弱有哪些办法
- 来源:哈尔滨治疗失眠哪个医院好 日期:19-11-14
-
哈尔滨神经衰弱医院答:调理神经衰弱有哪些办法?现在生活当中,人们平时的工作和学习压力都很大,神经衰弱是比较常见的。这种情况是可以通过饮食来帮助调理的。那么,神经衰弱吃什么食物呢?神经衰弱有哪些调理办法?
调理神经衰弱的办法
1、打太极拳
打太极拳时要排除杂念,集中精力,使中枢神经系统得到休息调节,改善恶性循环,故对神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好,动作简少,易学。每次打1~2遍均可。
2、站马步桩
两脚开立,距离相当于三只脚的长度,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天练习2次,每次5~10分钟,不但培养元气,还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周,疗效显著。
3、自我按摩
失眠时按揉小天心(大小鱼际之间)、内关穴各100次。擦涌泉穴,即用一只脚擦另一只脚的脚心部,由涌泉穴擦向足趾方向,各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。
- 上一篇:哈尔滨神经衰弱医院告诉你:神经衰弱的调理办法
- 下一篇:哈尔滨神经衰弱医院讲:神经衰弱睡不着