抑郁怎么治?哈尔滨治抑郁环境好的医院

　　抑郁怎么治?哈尔滨治抑郁环境好的医院。首次抑郁发作后如果不服药，大约有1/3的患者会在一年内复发，75%-80%的患者会在5年之内复发。一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月，如果进行药物干预，则可将病程缩短至3个月左右，而且治疗开始越早病程缩短越明显。

　　抑郁的防治办法：

　　饮食方面

　　多吃含有奶酪成分的食物可以调节情绪，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物也对调节情绪有帮助。

　　运动方面

　　每天运动半个小时以上，晒晒阳光，可缓解抑郁情绪。

　　家居环境

　　居室环境色彩不要过于单一，不要选择黑白色，多选择一些暖色系。

　　找寻正能量

　　多阅读一些积极心理学方面书籍，让自己更阳光、更自信，不受外界事物打扰。