经常头疼怎么办?去哈尔滨哪儿治头疼

　　经常头疼怎么办?去哈尔滨哪儿治头疼?有偏头痛的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。

　　女性偏头痛的缓解方法

　　1、躲避法

　　避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

　　2、雌激素

　　月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

　　3、热敷

　　可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。

　　4、多摄取镁

　　研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

　　5、运动

　　瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。

　　6、按摩

　　卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

　　7、控制饮食

　　月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。