哈尔滨哪里的心理咨询比较好

　　哈尔滨哪里的心理咨询比较好?心理长期压抑吃什么好?其实饮食对人的情绪也是有很大的影响的，一般吃到自己特别喜欢吃的东西时候心情会变好很多，可以选择吃一些甜食，但是不要暴饮暴食。含有维生素B6的食物有缓解情绪的作用，平时大家吃的坚果类的食物中都含有大量的维生素B6。

　　心理状态不好非常压抑的缓解办法

　　1.找知己倾诉

　　找到自己曾经的好友、知己把自己心里的痛苦和难受说出来，值得信赖的人绝对会安慰你，开导你，这时你可能会发现原来自己就要坚持不下去的事情，原来是这么的不值得一提，会立马的重拾生活信心。

　　2.大吼法

　　实在压抑的不行，不妨学学电视上的，找个空旷的地方、人烟稀少的地方，尽情发泄自己的不愉快吧，呼吸下新鲜空气，也会好很多。

　　3.转移法

　　找个自己曾经喜欢的事情，把他变成自己的爱好，来转移自己的长期以来的不愉快，这样人就有了寄托，活着就有了方向。