我有轻微强迫该怎么办?哈尔滨哪家医院治强迫

　　我有轻微强迫该怎么办?哈尔滨哪家医院治强迫?强迫是一种“流行病”，常常有人自嘲“我有强迫”。但其实强迫并没有这么简单，只有真正得过的人，才知道其中的痛苦。有人跟强迫斗争了几十年，始终无法摆脱，原本幸福的家庭也被“拖累”。有人难以承受，引发抑郁，自残、自伤。更多人走在自杀的边缘，摇摇欲坠……

　　治疗轻微强迫的办法

　　1.改变心理行为。

　　比如：相信自己、肯定自己、赞美自己、喜欢自己、爱上自己...学会发现自己的长处和优点，学会看到自己取得的进步进而奖赏、鼓励自己，并且珍惜现在拥有的资源。再次是在生活之间中订立切实可行的目标，或者把大目标分解为小目标一步步的去完成，持续的增加成功经验，继而提升自信心。

　　2、调整心态。

　　心态好，一切都好。可，心态不好的时候怎么办呢?简单说，就是要懂得换位思考。自然界法则，阴阳交替，好坏轮流。就像我们学过的一个故事，塞翁失马焉知非福!遇到一些不好的时候，想着，没什么大不了的。现在的不好，就是为了接下来的更好。

　　3、劳逸结合。

　　现代社会，每个人都被压力压抑着。就比如，现在即将过年，听很多人说，都不想回家。因为感觉回家压力很大。比如，相亲!比如，亲戚朋友问工作、问工资、问爱情、问生活，问这问那很烦恼。又比如，确实一年到头也没有存几个钱，觉得回家很不好意思。确实啊，活着这个物欲横流的社会，谁又没有一点压力呢!