工作压力大焦虑?哈尔滨中航医院精神科

　　工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应。这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还是工作强度过大，超出身体承受范围。如果是第一种情况，要综合分析工作对自己的适用性，对工作做合理的预期和调整，包括必要时更换适合自己的工作。

　　如果工作强度过大，这种情况下要分清哪些是自己能调控的，在自己能调控的范围内保证基本的休息。娱乐放松活动是缓解工作压力焦虑最有效的方法。

　　如果工作压力强度强烈，一旦提到、想到、设想去工作或者到工作环境，就开始紧张不安、痛苦，这时会有一定的病理性焦虑，必要时到医院就诊，请医生判断符合不符合其它焦虑症的诊断标准，以及是否需要药物治疗。