老是焦虑睡不好睡不着怎么办?哈尔滨治焦虑医院

　　老是焦虑睡不好睡不着怎么办?哈尔滨治焦虑医院。适度焦虑可以促人上进，而过度焦虑则会变成一种病，给健康带来危害。一项研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会让人早衰5年。在医学上，所有人的焦虑症状从轻到重会分为4个层次。一开始只是一些焦虑情绪，慢慢发展到后面就成为了焦虑症，危害身心健康。

　　治疗焦虑失眠的办法

　　咖啡

　　咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，加剧焦虑和睡眠障碍。

　　苏打水

　　苏打水含有人工甜味剂，会显著降低大脑中的血清素含量，进而加重不良情绪。

　　牛肉干

　　牛肉干含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，加重焦虑和压力感。

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　　奶精

　　含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，会导致大脑血流量减少，引发焦虑问题。

　　番茄酱

　　番茄酱等调味品容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。

　　酒

　　酒精会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。