哈尔滨哪家医院治恐惧好?人多就会紧张害怕治疗

　　哈尔滨哪家医院治恐惧好?人多就会紧张害怕治疗?人多就会紧张害怕与自身的心理素质有着很大的关系，严重的话，可能是社交恐惧、广场恐惧。这种情况会影响到患者的正常情绪和行为，当出现突然间的人多的时候会产生严重的不适，会对其人际交往、水平展现等产生较大的影响。长时间无法克服的话，建议到医院检查治疗，这样有助于患者及时的治疗。

　　提高心理素质、克服恐惧的办法

　　一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

　　胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。其实，讲错又有什么关系，人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

　　二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

　　胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

　　三、有备而战，鼓励自己

　　不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

　　四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

　　一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。