如何治疗精神恐惧好?哈尔滨哪家医院治得好

　　如何治疗精神恐惧好?哈尔滨哪家医院治得好?在恐惧中常见的是社交恐惧，社交恐惧的出现会对人的成长和发展产生很大的不好的影响，这样的情况对于人们来说需要及时改善。良好的社交状态对于生活和工作来说是非常重要的。

　　社交恐惧的治疗方法

　　首先是要接纳并信任自己。任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。其实大多数人不会在乎你表现的怎么样，他们转眼间就会忘记的一清二楚，所以，从现在开始，停止对自己的挑剔，批判和责难。克服社交恐惧，最重要是要相信自我，人越自信，表现的就会越好。

　　第二是让自己有事做。在生活中，你会发现有一些人，讲话都有一些小习惯，比如有人喜欢一边讲话一边转笔，有人喜欢讲话托着下巴，有人喜欢一边讲话一边用脚打着拍子等等，其实，这在心理上是可以解释的，很多人都会觉得自己什么都不拿，在讲话中，就会不知双手放哪里，这会让人越来越紧张，让自己有事做，会给人一定的安全感。

　　第三是在公众场合讲话，一定要让自己进行演练。你可以在大脑中演练，也可以实际去演练。做了这么多年的学生工作，我发现一个节目要表现的好，必须要有排练。同理，讲话也是这样的，演练时间越久、次数越多，效果会越明显。

　　第四不要刻意迎合别人。这点我刚才说到，有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。以我的经验，如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。

　　第五少关注自己的表现，多关注交往本身。有完美性格的人，总会怀疑别人是否在嘲笑自己，这样的想法，只会导致社交越来越困难。我们不妨把注意力转移到怎么把一个观点表达清楚，如何展开一个有趣的谈话更好，至于会表现的怎么样，不去想它就对了