黑龙江中航医院能治什么病

　　黑龙江中航医院能治什么病?好的治疗失眠的医院对于患者来说是非常重要的。睡眠作为人类的基本生理功能，与个体发育、生存息息相关，良好的睡眠是维持个体健康的基本条件。而失眠或者睡眠障碍却是“万恶之源”，尤其是对于慢性眩晕和耳鸣的患友来说，良好的睡眠更显得重要。

　　治疗失眠的办法

　　1、养成规律作息的习惯：睡觉和起床时间相对固定：晚上不熬夜、早上不赖床。身体会形成生物钟，记住你的行为，慢慢的“到时间了就会犯困...”

　　2、年纪不同，睡眠时间不同，年纪大了，睡眠时间之然会少。不用计较晚上睡了几小时，只要早上醒来精神很好、白天精神很好就行。

　　3、床，就是睡觉的地方，不是玩手机、看电视的场所。

　　4、睡前2小时内避免身体锻炼，避免过度刺激，让身体慢慢平静下来，准备进入睡眠状态。

　　5、学学如何放松身体，从头到颈部到胳膊、手、胸部、腹部、腿、脚，逐个部位慢慢的想象和放松，有助睡眠。睡前可以先放松，同时可以辅助舒缓的轻音乐。

　　6、睡前避免饮酒或含酒精饮料。

　　7、咖啡因和尼古丁会刺激中枢神经兴奋，不利于睡眠，完全代谢需要8小时。所以，睡觉前8小时内避免吸烟、避免饮用含有咖啡因或茶的饮品(茶叶、咖啡、奶茶、含咖啡因饮料等)。

　　8、睡前可以冲热水澡，有助于睡眠。